어디다 물어볼곳도 없고.. ㅠㅠ 연봉협상과 이직.. 조언좀 부탁드립니다.

나이는 33살이고, 첫 회사 이고, 웹개발자로 만 7년 일하고 있습니다.

2011년 말에 초봉 2200으로 회사 들어와서 

매년 250 ~ 300 정도로 올랐고, 현재 연봉은 3700 입니다.

파견직 회사이고, 매년 8~9개월정도 나가있습니다. 

이번에 연봉 협상때, 매년 오르는 금액에 좀 더 불러서 올리고 싶은데,

실패시 이직도 생각을 하고 있습니다.

서론은 이쯤으로 하고..

제가 궁금한점은, 

첫번째 6~7년차 웹 개발자 연봉이 어느정도 되는지요..

6~7년차에 4000이면 제가 알기론 시장보단 좀 낮다고 알고있는데,  적당한금액인지요..

두번째 이직을 하게 된다면,   

이력서를 작성하고, 포트폴리오?를 만들텐데, 

사람인이나 잡코리아 같은 곳에 올려야 되는건가요?

아니면 구인구직하는 곳이 따로 있는지요..

어디 물어볼곳도 없고.. 지나가다가 한마디라도 답변 부탁드립니다..