척추측만증 운동 꿀팁 있나요

Question

안녕하세요.제목 그대로 척추측만증에 도움이 되는 운동을 추천받고 싶습니다.기본적으로 이것저것 다 시도해보긴 할테지만요샌 정보가 너무 많아서 온갖게 다 나오니까 오히려 뭐가 정말 좋은건지 찾기가 쉽지 않더군요.오늘 진료 받아보니까의사쌤이 저의 경우는 선천적으로 휜거라 개선에 한계가 있다고 하시는데그래도 근육이 있으면 통증이 덜하니까 기립근 운동 정도를 권장하시더라고요?그래서 여러분들도 척추측만증 개선에 도움이 된 운동이 있다면 추천 부탁드립니다.여긴 직업 특성상 비슷한 상황인 분들이 많으실거 같아 여쭤봅니다.선천적이 아니고 후천적으로 아프셨던 분들도 한마디씩 해주십쇼!

더미 · Answer

아니 의사에게 물어보셨어야..

basscraft · Answer

플랭크가 제일 쉽고 몸에 부담이 적지만 효과는 좋은 것으로 알고 있습니다.집에서 좁은 공간에서도 할 수 있지만, 생각보다 꾸준히 하기가 쉽지 않은 것 같아요

태평장사꾼 · Answer

저도 유사하게 허리 디스크가 있는 입장에서 말씀 드리면 좋다고 하는 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은데 가장 크게 와 닿는 건 출퇴근을 대중교통으로 하다 보니 많이 좋아졌습니다. 그리고 너무 앉아 있지 말고 쉴 때 기지개를 펴거나 몸을 쫙쫙 늘려 주는 스트레칭 같은 게 도움이 되는 것 같아요.

qwer2 · Answer

척추측만증?은 아니고 허리디스크로 고생했던 사람인데요철봉 매달리기 한 이후로 디스크 싹 낫고 재발한적도 없음

gwansik.com · Answer

그냥 걷는게 허리 건강에 도움이 되는듯 해요.너무 앉아만 계시지 마시고 일어나서 많이 걸어다니세요.

척추측만증 운동 꿀팁 있나요

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