조용히살자
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2020-08-18 10:28:35
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다이어트 21일차..


처음 3일 단식하고

4.5정도 빠졌다가

소식 /걷기/방콕 운동(플랭크/윗몸일의키기/팔벌려뛰기/푸샵등등)

90->82.9찍고

어제 고기 포식좀 했더니 84키로가 되었네요.

오늘은 드디어 런닝머신 30분정도 했는데

죽는지 알았네요.ㅠㅠ

6키로 빠졌는데 배가 쏘옥 들어가고

앉았을때 접히던 배가 마이 없어지니 기분은 좋네요.

작년에 제일 적었던게 69였는데..

식탐 조절 및 불규칙적인 수면시간, 코로나에 의한 방콕등으로

21키로나 쪘네요.

살찌는건 순식간인데 빼는건 엄청난 고통이 드는건

어찌보면 나쁜일은 순식간에 일어나지만

좋은 일은 천천히 다가온다는 걸 새삼스럽게 느끼네요.

여기 사무실 사람들 보면 마른 사람 거의 없고

다들 배가 엄청 나와 있는데... 다들 고민하고 있겠죠.

배나오신 오키 여러분들 ....

자기관리 시작하세요.

프리에겐 체력이 곧 돈이잖아요.


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  • 댓글 6

  • 소곱창
    1k
    2020-08-18 10:37:36

    찌는건 정말 쉬운데..빼는건 너무 어렵죠..

    살 빼야지 하면서 오늘 야식 뭐먹나 하고 어플키는 내 모습을 보면..참..

  • broneri
    691
    2020-08-18 10:38:39
    대단하다는 이론, 프레임워크보다 본인의 건강이 젤 중요한거 같습니다.
    화이팅입니다.
  • richard7
    1k
    2020-08-18 10:53:00

    오오 화이팅입니다!!

  • 디자인패시브
    1k
    2020-08-18 11:00:34

    굶어서 빼는 건 전혀 도움이 되지 않습니다 ㅠㅠㅠ.. 필수영양소 챙길건 다 챙기고 천천히 운동하면서 길게 보는게 좋아요.. ㅠㅠ

  • 푸흐흐
    138
    2020-08-18 11:50:26

    단식으로 살뺴는 행위는 엄청난 요요를 동반합니다.

    조금만 먹어도 모자란 영양분을 엄청나게 흡수해버리는 몸이되거든요


    한달에 3~5kg 정도 뺴는게 제일 베스트입니다.


    굶어서 빼지마세요


    적당히 적게 먹으면됩니다.

  • 스야
    265
    2020-08-18 17:25:47 작성 2020-08-18 17:27:15 수정됨

    운동은 단기간에 무리하게 하는 것 보다는 습관적으로 할 수 있을 정도로 하는게 좋습니다. 평~생 할 수 있게요~

    다이어트는 운동보단 식단 조절이 훨~씬 효과적입니다!

    짜게 먹지 않고 과식, 간식만 줄여도 금방금방 빠지실겁니다 ㅎㅎ

    물론 조절이 제일 어렵습니다, 저같는 경우에도 평일은 잘 하다가 주말되면 보상심리로 하루 한끼에 몰아서 많이 막거든요...

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