조용히살자
3k
2020-08-10 11:21:28
23
2095

게임을 끊어야됩니다.


저는 술 담배 안하는데요.

2018년 초에 몸무게 생애 최대 95키로를 찍으면서

중국 출장중에 호텔 거울 속에 비친 모습에 놀라서

죽어라 운동 식이조절 하면서

6개월 출장 동안 18키로를 뺏고

한국에 와서 계속 노력해서

2019년 1년 후에

69키로까지 뺏었죠.

중국에서 운동이 유일한 취미였고

틈만나면 걸어 다녔으니까요.

인터넷도 속도가 느려서 게임은 일절 안했죠.

한국에 오면서 롤을 시작하였고

급기야 코로나 터지면서

2월부터

운동도 못하고

방구석에 쳐박혀서 모니터만 바라보다가

다시 90키로를 찍었네요.

이게 곰곰히 생각해보면 게임이 원인인거 같은데요.

집에와서 한판만 하고 자야지 하다가

자는 시간이 일정하지 않고 게임하다보면 과자/탄산음료가 

땡기고 게임이 또한 자야되는데 뇌를 자극해서

잠도 제대로 못자게 하고 바이오 리듬을 깨치는거 같아요.

게임이 나쁘다는건 아니지만 자기전에 하는 게임은

뇌를 자극하고 깨어 있는 뇌는 

가짜 배고픔으로 자극적인 음식을 계속 달라고 아우성이고

그런 패턴이 살을 찌운거 같은데요.

아마도 저랑 비슷한 패턴으로 살찌는 사람들 있을꺼에요.

2주전부터 게임을 끊고 11시에 자서 5시30분에 일어나는 

생활루틴을 가지는데

과자/탄산음료/패스트푸드 진짜 좋아하는데

안먹고 있네요.

방구석 운동 (스쿼트/윗몸일으키기/팔굽혀펴기/팔벌려뛰기)

요정도 하기 시작했고

비가 그치면 속보+런닝을 한시간씩 할 계획인데요.

이 정도 생활리듬을 바꿨는데

이주동안 90->84.7 몸무게 변화를 보이고 있네요.

얼굴색도 좋아졌고

일단 두통이 사라져서 좋네요.

제 생각에는 저녁에 하는 게임은 될 수 있으면 

안했으면 합니다.

게임과 폭식 그리고 돼지가 되는 길은 

많은 사람들에게 비슷한 과정인듯하네요.

몸이 재산인 프리들은

건강 잘 챙기세요.






0
  • 댓글 23

  • 스쿨드
    1k
    2020-08-10 11:25:09

    건강이 최고죠.. 저도 님 글 자극받아 열심히 걸어바야 겠네여. 그럼 즐건 하루되세여.

  • 정교니
    1k
    2020-08-10 11:30:08

    게임이 문제가 아니라
    생활패턴과 운동 덕분인건데...

    게임하면서도 생활패턴과 운동 잘 지키면서 하면 문제 될게 없을텐데요...
    이런 사소한것 하나하나가 게임에 대한 안좋은 인식을 쌓는것 같아요..

  • 도라도로떠납니다
    749
    2020-08-10 11:33:17

    게임이 원인은 아닌듯 하며

    규칙적인 생활을 하지 못한것과 함께 식습관도 큰 문제인듯 합니다


    가짜 배고픔도 탄수화물 과다섭취 -> 뇌에서 당(탄수화물) 요구 -> 버티지 못하고 다시 탄수화물 섭취

    악순환 중 하나일 뿐입니다.

    가짜 배고픔을 못 버티는건 호르몬의 문제일 수 있지만 본인 의지 부족도 한 몫 합니다


    게임과 식사를 시간을 정해진 시간에 맞춰 하며 밸런스 잡힌 식사를 하신다면 

    금방 평균체중으로 돌아올겁니다


  • madnomad
    70
    2020-08-10 11:35:10

    글쎄요 게임이 영향을 줄 수는 있지만 근본원인은 아닌것같네요...

    저는 오히려 게임하면 배가 안고파서 살이빠지는편이라..

  • qwerty11
    1k
    2020-08-10 11:36:50 작성 2020-08-10 11:37:28 수정됨

    게임을 하면 과자가 땡긴다구요? 저는 게임 하다보면 집중해서 뭐 먹어야겠다는 생각도 없어지던데.. 


    이건 그냥 사람마다 다른거같아요 오히려 게임으로 운동시간이 없어지는게 문제가 될순 있겠네요 운동을  먼저 하고나서 게임을 해보면 어떨까요?

  • 릴보너
    536
    2020-08-10 11:44:01

    전 게임하다보면 목이타서 물 많이 마시다보니 배가 잘 안꺼지네요

  • 조용히살자
    3k
    2020-08-10 11:50:40

    /정교니

    /도라도르떠납니다

    /madmomad

    /qwerty11

    다 맞는 말씀이신데요.

    사람마다 체질이 있고 상황에 따라 다르겠죠.

    제 경우를 말씀드린거구요.

    게임 업계에 계신 분들은 분명 반대하시고 얼토 당토 않은 상황이라

    니가 의지가 부족하다. 니 문제다.

    맞습니다. 제가 의지가 부족해서 발생한 문제죠.

    그런데 제 경우에는 게임만 끊으면 모든 문제가 해결되니

    저같이 게임하면서 담배 안피는 사람들은 과자 이런게 분명히 땅겨요.

    아닌분들은 어쩔수 없지만 게임하다보면 먹을게 막 땡기는 체질들이

    분명히 존재합니다. 저를 비롯한 그런 분들에게 게임을 한번 끊어보심이

    어떨지 .. 자기 건강을 위해서 ... 한번 제안해보는 겁니다.

    게임에 대한 통제와 아무런 문제점이 없다는 분들은 패스해 주시면되는데요.

    -4
  • 사자카로스
    1k
    2020-08-10 12:28:12

    전 게임하면서 과자는 안 먹었네요. 키보드에 가루 떨어지고 기름 묻는게 너무너무 싫어서요. ㅋ

    첫회사 관두고 1년간 게임(와우)만 했는데(회사다닐때도 퇴근하자마자 게임 켰네요.)

    지금은 일주일에 10판 이내로 스타만하고 있습니다.

    게임할땐 일상생활이 여유로웠는데 게임을 끊으니 일상생활이 더 바빠졌네요.

    슬픈이야기지만 주변과의 관계를 끊을수 있어서 여유로웠던거 같습니다.

    하면할수록 빠져들어 옆에서 제어를 안해주면 몸이 지칠때까지 했던거 같네요.

    마누라 제어장치로 인해 안하게 되었습니다.(등만 보고 있는거 너무 싫다고 해서요...)

    같이 이야기하고 책도 보고 싸우기도 하면서 소소한 재미 느껴가며 살고 있습니다.

  • ART ITM
    164
    2020-08-10 12:31:24 작성 2020-08-10 12:38:13 수정됨

    게임은 죄가 없습니다.


    게임과 폭식 그리고 돼지가 되는 길은 많은 사람들에게 비슷한 과정인듯하네요.(?????)



    게임이 나쁘다는건 아니지만 자기전에 하는 게임은

    뇌를 자극하고 깨어 있는 뇌는 

    --- 이 부분은 동의합니다.

  • 게으름은질병
    64
    2020-08-10 12:36:07

    성인되서 프로그래머를 직업으로 가진후로 게임이라는걸 손에 대본적이없네요 ㅎㅎ..

  • 슬짠
    391
    2020-08-10 13:15:32

    공감ㅠ 겜하니까 살이 점점 찌네요..

    그리고 진짜 공감안되면 보고 말면되지 왜 공감안된다고 비추테러하는지 사람들 심리를 이해 못하겠네요; ㅋㅋㅋ 

    -5
  • ondaa
    3k
    2020-08-10 13:21:56

    게임으로 스트레스 푸는 1인 

    근데 프로그래머 되고 나서 게임하게되면 이건 어떻게 짠거고 이건 어떻게 짠거고 그걸 더 많이 보게되네요

    버그 찾고, 버그 내보고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개발자들 고통주기 꿀잼

  • 정교니
    1k
    2020-08-10 13:36:11

    살이 찌는 이유를 본인의 생활패턴, 식습관, 운동안하는거에서 찾는게 아니라
    게임이 원인이라고 탓하는게 문제라는 겁니다.

    작성자님도 본인 의지가 부족해서 발생한 문제라고 말씀하셨는데
    게임도 끊고 생활패턴 조절하고 운동하는 등 '의지'를 다졌기 때문에 변화가 생긴거지
    게임을 끊었기 때문에 변화가 생겼다고 하면

    '게임이 문제였다. 게임은 나쁘니까 건강을 위해서는 끊는게 맞는것 같다.'

    이런 뉘앙스가 되니 불편한 사람들이 생길수밖에요..

  • 슬짠
    391
    2020-08-10 13:39:54

    정교니

    탓하면 안되나요. 본인이 그래서 살찐건데 그걸 입밖으로 내뱉는게 지탄받을 행위인가요..? 진심으로 궁금합니다. 결론은 생각이 다르면 비추천 테러가 박혀도 무방하다 인가요?

  • 타느스
    459
    2020-08-10 13:44:51

    본인이 그런거면 그런거 같아요. 그런데 모든 사람에게 적용되는건 아니에요.

    제목은 자극적이네요. 약간 후자 느낌이네요.

    갠적으로 저는 게임하면서 친구들이랑 놀아요. 게임은 적당히 하고 운동을 더 많이합니다.

    공부 > 운동 > 게임

  • shaffron
    4k
    2020-08-10 13:45:07

    저도 게임 끊은 이후로 할게 없어서 운동을 시작한 케이스인데, 건강에 많은 도움 됬습니다.

    롤 한판만 해야지 하고 2~3시간 버리기 일쑤였는데 운동 시작하고나서부터 게임하면서 뒤틀어진 골격도 조금씩

    교정되고 있고, 생활패턴이 안정되는게 가장 크더군요.

  • 조용히살자
    3k
    2020-08-10 13:55:01

    /정교니

    우선 본인 탓 맞아요.

    그런데 제 경우처럼 게임이 생활 리듬을

    깨버리는 경우에는 게임을 버려야한다고 말씀 드리는 건데요.

    적당한 게임을 할 수 있는 사람들은 해당 사항이 없겠지만

    한가지 사물에 과몰입 하는 사람들은 게임을 끊어야

    되는게 맞아요. 대안을 찾아서 다른 것에 시간 투자를 적당히 해야

    되는게 맞고요.

    제 경우에는 게임만 끊으면 살이 빠지고 먹을 걸 안찾고

    운동도 하고 생활 리듬도 다시 정상으로 돌아오고 하니

    게임이 원인이라서 말하는 거구요.

    늦은 밤에 하는 게임이 수면장애나 여러가지 장애를 유발하는

    요인임에는 저와 비슷한 체질을 가진 사람들에게는

    치명적이기 때문에 글을 쓴거에요.

    해당없는 분들은 그냥 지나가는 글로 패스하시면 됩니다.


    -2
  • madnomad
    70
    2020-08-10 14:03:51

    슬짠 

    본문에는 게임이 나쁜건 아니라고하셨지만

    제목부터 글의 뉘앙스는 '게임자체가 해로우니 당신들도 끊으세요'처럼 느껴집니다.

    뭐든지 개인차가 있는건데 본인이 먼저 게임은 끊어야 한다고 말씀하시고

    아닌사람이 있다니까 갑자기 공감안되면 패스하라시니 당황스럽네요

    이 부분은 단순히 견해가 다르다는 개념은 아닌것 같습니다.

  • 정교니
    1k
    2020-08-10 14:35:01

    게임이 나쁜건 아님.
    게임이 수면장애나 여러가지 장애를 유발하는 요인이 될 수 있고
    사람마다 다르겠지만 나같은 사람은 게임을 하면 자꾸 먹게되고 바이오리듬도 깨지고
    살이 찌면서 여러모로 안좋아지는 게임은 나를 돼지로 만들었음.
    나는 이런 여러 문제가 있는 게임이 나쁘다고는 생각안하지만
    게임만 끊으니 건강도 찾고 살도 빠지고 좋으니까 여러분들도 저녁에 하는 게임은 될 수 있으면 안했으면 함.


    이렇게 느껴지는데 제가 맥락을 잘못 짚은걸까요?
    제가 보기엔 게임이 나쁜건 아니라고 하면서 나쁘다는 식으로 계속 말씀하시는것 같은데...

  • lnomadism
    1k
    2020-08-10 15:19:17 작성 2020-08-10 15:19:33 수정됨

    글쎄요. 원인은 게임이 아니라 자제력 부족이랑 우선순위가 없다는거 아닌가요.

    저도 게임 좋아하고 군것질거리, 탄산음료 좋아합니다

    이게 어느정도냐하면 군것질거리는 인간사료나 그에 준하는 급으로 박스구매하고요, 탄산음료는 355ml x 24캔 포장 떨어질때마다 주문합니다.

    그런데 제가 항상 우선시 지키려고하는거 하나가 수면시간 최소 6시간방어(오침포함)입니다.
    12시~1시사이 취침, 6시 기상이고 주말엔 더 늦게자서 점심때 일어나기도 합니다. 

    이걸 우선적으로 지키려고하다보니 주중엔 게임 오래해봐야 10시까지입니다. 수면취할 준비시간도 있고, 어차피 눕는다고해도 스마트폰 만지작거리다 잘게 뻔하니 1~2시간정도 텀을 둔겁니다. 

    또 자기전에 군것질하면 수면에 방해되니 저녁 먹은이후로는 물 이외엔 아무것도 안마시고요.

    주말이라고 해서 크게 다르지도 않고요. 특별한 약속 없으면 집에있는시간 온종일 겜만 하지만, 자기전 패턴은 위에 써있는 그대로 합니다.

    그나마도 요새 체중이 느는 느낌이 들어서 먹는것도 가능하면 참으려고하고있고, 간식도 껌이나 사탕으로 바꿨고, 탄산음료도 아예 제로아니면 안마시고요.

    생활속에 우선순위를 먼저 정해두고, 그 안에서 적당하게 자제력을 길러보시는걸 추천드립니다.

  • babo1031
    199
    2020-08-10 15:57:32

    저도 작년에 운동으로 평균 체중 만들었는데


    게임은 꼬박꼬박 하고 있네요 ㅎㅎㅎ


    요즘은 코로나 때문에 운동을 못하니 식단이라도 조절하면서 겨우겨우 체중 조절중이구요


    냉장고와 선반에 있는 과자와 탄산음료 부터 치웁시다!

  • 고뿌
    2k
    2020-08-19 15:21:26

    게임 자체가 막 나쁜건 아니지만,

    마치 프로 축구선수가 집에와서 또 풋살로 쉬진 않듯...


    개발자가 게임으로 푸는건

    쓰는 근육같은게 너무 비슷해서

    과로가 됩니다... 손가락, 손목, 어깨,허리 등등...


    개발자는 운동쪽으로 취미를 잡는게좋다봐요.

  • 한식
    1k
    2020-12-09 19:59:01

    글 제목이나 본문이나 대부분이 오해할만하게 작성하셨는데;; 그저 무작정 지나치라니 좀 웃기네요

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