Dddv3
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2019-06-25 17:13:39 작성 2019-06-25 17:14:03 수정됨
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1968

OKKY 분들은 하루에 몇시간 주무시나요


항상 1시 반쯤에 취침해서 7시쯤에 항상 일어나는데

몸이 힘드네요 잠을 좀 늘려야 될거같은데 오래 자는걸 싫어해서 ㅜㅜ..

아침에 항상 핫식스 더킹 큰거 하나빨고 일하는데 

미련하게 회사에서 졸고 있네요; 엄청 조는건 아닌데 가끔 눈감고 있는거 아마 다들 보셨을거같아요 

이런 습관을 어떻게 없앨 수 있을까요 ㅜㅜ 

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  • 댓글 15

  • 니플
    2019-06-25 17:16:38

    어떻게 해서든 일찍 주무시면 됩니다.

  • 동대
    1k
    2019-06-25 17:17:03
    업무중에 잠이오는건 정신력이 부족하기 때문입니다...는 농담이고 7시간은 주무시는게 어떨가요?
  • 메로니에
    564
    2019-06-25 17:19:04

    4시간반이욥~

  • XeO3
    550
    2019-06-25 17:19:57

    카페인음료를 줄이시는게 도움이 될듯합니다.

    가끔 잠이 안와서 새벽2~3시까지 못자는 경우가 있었는데,
    커피를 끊으니까 거짓말처럼 잠이 잘 오더군요 ㅎㅎ;

    그후로 3시이후로는 안마시고 있어요 ㅎㅎ

  • 도라도로떠납니다
    680
    2019-06-25 17:52:26 작성 2019-06-25 18:02:32 수정됨

    잠은 시간도 중요하지만 질이중요합니다

    자기전에 뭐 먹지는 않는지

    이를갈거나 코를 골진않는지

    자는중 환기가 잘안돼서 공기가 탁하다던지

    잠버릇이 너무 크다던지

    카페인을 먹으면 잠이들더라도 얕은 잠에 빠져 더피곤할수도있고

    사람마다 카페인 배출하는 속도가 달라서 잠이 늦게 올수도있습니다



  • asd
    16k
    2019-06-25 17:57:22

    몸이 잠을 필요로한다고 신호를 보내는데 왜 그걸 무시하고, 가장 확실한 방법은 제외한체 그런 습관을 없애는 고민을 하시는건가요? 애초에 이걸 습관이라고 표현하는것부터가 맞는 표현이 아닌거같네요.

    잠이 부족한거에요.

  • X
    18
    2019-06-25 18:12:36

    에이~ 6시간도 안주무시는데 수면시간 자체가 부족하네요!

    더 일찍 주무셔요. ㅎㅎ

  • 하두
    11k
    2019-06-25 18:27:30

    평일은 7시간

    토요일은 오후 2시까지

    주무십니다.

  • 노넨
    1k
    2019-06-25 18:55:18

    6시간정도 잡니다.

    주말엔 좀 더 자고싶은데...자동으로 일어나짐.ㅠㅠ

  • ㅇㅈㅇ
    3k
    2019-06-25 18:55:50

    몸이 거뜬하다고 해도 적게 자는 건 안좋습니다.

  • 독거소년
    3k
    2019-06-25 19:49:21

    7시간이요

  • defult
    6k
    2019-06-25 22:03:37 작성 2019-06-25 22:06:03 수정됨

    못해도 6시간, 보통7시간은 주무셔야합니다.

    그수준도 안잤을때 졸리는건 습관이아니고 몸이 피곤해서 시위하는겁니다...

  • 재현아빠
    3k
    2019-06-26 08:43:38
    저는 8시간정도 자는 것 같네요..
  • 부르부르
    2k
    2019-06-26 11:31:48

    전 항 7~8시간정도 자는것 같네요 ㅎㅎ

  • 시나몬
    309
    2019-06-26 17:29:27 작성 2019-06-26 17:30:01 수정됨

    수면이 부족하신가봐요

    저는 강남으로 3개월간 파견가면서 하루에 3~4시간 잔적이있었는데

    2개월쯤 고3때도 안흘린 코피를 흘려봤어요.

    그리고 이상한? 근육통이 생기고 툭하면 감기걸리고;

    상당히 건강한 편이었는데 몸이 이렇게 변해버리니 겁나서

    퇴사해버렸습니다. 

    최소 7시간은 자야 탈이 없는것 같아요 체감상

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