포로리잉
630
2019-06-11 10:21:13 작성 2019-06-11 10:23:13 수정됨
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뚱뚱한 개발자


네 바로 접니다.


174에 90키로까지 올라갔는데 예전에 운동하던터라 몸 전체가 단단/통뼈입니다.

개발자로 10년정도 지나고, 또 몸을 안움직임 폭식 폭음을 반복한결과 이 체중이 되버렸네요


결혼하고는 18키로쯤 찐거같습니다.

아직 30대 중반인데말이죠..


살을빼볼려고


아침엔 계란 1개 베이컨 1줄 

점심엔 우동 한그릇

저녁에는 닭가슴1개 계란 1개

주 3회정도 헬스다니면서 웨이트 1시간~1시간 반, 유산소 40분정도 하고

주말에 또 쳐먹으니 예상했던거보다 안빠지네요.


다들 운동좀 하세요..뱃살이 나이드니 더 흉측해져갑니다. ㅠㅠ


다이어트 다들 하시나요?

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  • 댓글 18

  • ㅇㅈㅇ
    3k
    2019-06-11 10:22:33

    네 합니다. 

    사실 나이들면 다이어트라는 이름보다는

    건강관리라는 이름이 더 어울리죠 ㅋㅋ

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  • 왕뚠뚠돈까스라이츄
    1k
    2019-06-11 10:32:53

    앗... 안하고 있는데......ㅠㅠ 

    0
  • 더미
    12k
    2019-06-11 10:34:47
    살려면 운동이 필수죠.
    0
  • ggugers
    587
    2019-06-11 10:37:23

    점심 우동은 별로네요.

    1
  • 포로리잉
    630
    2019-06-11 10:38:53

    회사식당에서 파는거중에 우동이 칼로리가 제일 낮더라구요


    400칼로리..

    0
  • 라임
    435
    2019-06-11 10:46:57 작성 2019-06-11 10:48:18 수정됨

    우동이 칼로리는 낮아도 나트륨 폭탄이라 차라리 다른 걸 드세욤 ㅠㅠ..


    저 같은 경우엔 주기적으로 16 8 간헐적 단식해서 일정 체중 유지하고 있어요. 처음엔 익숙해지기 힘든데, 익숙해지면 편해요.

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  • 노넨
    682
    2019-06-11 10:51:38

    저녁에 에너지바로 밥 대신 먹고있는데...

    힘드네요

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  • 포로리잉
    630
    2019-06-11 10:57:50

    라임

    오 감사합니다. 밥먹어야겠네요.

    칼로리가 너무 딸리고 저혈당이막 오거든요..

    노넨

    그걸 버티셔야 합니다 ㅠ


    이제 한달 해서 5.3키로 뺐네요.


    15키로 가즈아

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  • karolus
    539
    2019-06-11 11:12:50
    어제도 치킨먹음 ㅠ
    0
  • 하두
    9k
    2019-06-11 11:29:38

    프로바이오틱스

    0
  • 동대
    763
    2019-06-11 13:15:14

    개발 6년차인대 개발자하기 직전부터 사회인야구를 시작해서 그런가 다이어트 걱정을 안하네요.

    포수를 봐서 그런가 ㅎㅎ 그런데 여름에 다리를 부셔먹어서 어머니에게 등짝 스매시 제대로 맞은게 기억에나네요.  

    0
  • sup
    46
    2019-06-11 15:02:44

    하고 계시는 식단이면 충분히 빠지실거같아요

    근육도 붙어서 체중계 변화가 잘안보이는거같습니다.

    아니면 간헐적신단도 좋고 유산소하실때 인터벌로 하시면 효과가 더좋답니다.

    2분 11단계이상으로 뛰고 3분 5~6단계로 빠르게 걷기 하시면 재미도 나고 효과도 좋습니다.



    0
  • 하루가이틀같아
    398
    2019-06-11 15:54:01

    다이어트하는데 너무 슬퍼요

    반식하는데 

    음식이 남겨져있는거보면 너무 마음이 아프고 슬퍼요 


    저도 개발직들어와서 미쳤다 싶을정도의 최고 몸무게를 찍었어요

    마음먹고 30살 전에 빼자 해서 빼고있는데

    여자인데...

    여자...

    ...다들 말랐는데

    ... 나만 돼지...

    개돼지...


    남자친구도 돼지라고 불러요...ㅎㅎㅎㅎㅎ

    우리 빼봐요 화이팅...ㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!

    0
  • 전재형
    4k
    2019-06-11 16:08:52 작성 2019-06-11 16:24:57 수정됨

    76cm 107kg. Kkkkkkkkkkkkk

    이미 달관입니다. 일주일에 한번정도 헬스장 나갑니다.

    주변에는 이게 일을 다 열심히 해서 생긴거라고 말합니다.

    놀다보면 빠질꺼라 말합니다





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  • 계정세탁
    464
    2019-06-11 16:36:07

    운동 딱히 안 하는데 걷기 운동 최근 하다가 감기 걸려서 다시 중단입니다.

    저는 최근 인바디 되는 체중계사서 주기적으로 몸상태 체크하려고 하는데 다행히 아직 신체나이 20~22 뜨네요.

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  • spaceLamb
    703
    2019-06-12 09:29:21

    통뼈라는 말은 그리 믿고싶은거겠죠

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  • 포로리잉
    630
    2019-06-12 10:49:14

     spaceLamb

    아닙니다 주위사람 다 인정합니다. 오토바이타다 20미터 날아갔는데도 뼈는 멀쩡했습니다! 병원의사도 인정해줬다구요 엉엉




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  • 현진건
    240
    2019-06-12 10:53:04

    저도 주3일 복싱다니고 운동하는날은 저녁 안먹는데 왜 더 찌고있는걸까요 ㅠㅡ

    건강한 돼지가 되는기분입니다.

    요리같은거 잘 해드시면 키토제닉이라고 고지방 저탄수 식단 추천드립니다.

    오빠가 하고있는데 반년동안 20키로정도 감량했고 현재진행중이네요 뱃살빼는데 도움 많이 되더라구요

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