2018-03-01 18:23:00
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허리안아프신가요?


자세가 잘못된건지..하루종일 앉아있어서 그런지 개발자들이 다들 그런건지ㅠㅠ

의자를 좋은걸 사야하나..ㅠㅠ

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  • 댓글 19

  • B급인생
    50
    2018-03-01 18:34:36

    허리 강화운동 플랭크와 할로우 추천 드립니다. 주말에 1~5분씩만 해주셔도 기립근에 탄력이 생길거에요.

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  • 독거소년
    2k
    2018-03-01 19:12:54

    의자도 한몫 하더라고요..

    0
  • 하두
    10k
    2018-03-01 19:31:18
    벽돌 져 나르는것도 아닌데, 아프심 안되죠.
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  • 아야로
    1k
    2018-03-01 20:43:30

    앉아서 일하다보니 무지 아팠지요.

    그런고로 두 달 전부터 근육통에 좋다는 활성비타민B 먹으며, 허리 운동하고 있어요.

    바닥에 엎드려서 몸통하고 다리 들어올리는건데, 등허리쪽에 근육이 형성되니까 바른자세 유지하기가 수월해 졌습니다.

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  •   
    2018-03-01 23:23:51

    아야로 아 등허리쪽에 근육이 없어서 자세 유지하기가 힘든거군요ㅠㅠ그래서 매일 구부정하게 되는건가요..

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  • warpEngineDev
    1k
    2018-03-02 02:34:37

    의자보다도 오래 안 앉아 있는게 답인것 같습니다.

    0
  • Knaak
    977
    2018-03-02 08:23:30

    허리보다는 목이 자주 아프더라구요. 모니터가 낮아서 그런지

    0
  • 심심한사부
    999
    2018-03-02 08:29:37

    등받이를 딱딱하게 세운 상태로 고정해서 일하면 좀 덜합니다.

    많이 아픈 경우 마취통증과 같은곳이 도움이 됩니다.



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  • 도래울마을
    268
    2018-03-02 09:16:59

    의자가 허리를 잘 잡아주지 못하는 의자라면


    허리받침대를 사서 허리를 잡아주세요


    한시간에 한번씩 스트레칭을 해줄 수 없는 상황이라면


    더더욱 허리에 신경써주셔야 할 것 같습니다.


    규칙적인 운동은 필수 겠구요. 화이팅!

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  • Overboost
    1k
    2018-03-02 11:33:22

    저는 올초에 결국 허리디스크 3개 터져서 수술받았습니다.

    격렬한 운동 한적없이 앉아있다가 이렇게 되네요.

    의자 자세교정하는 방석+등받이 구매해서 있는데 효과 좋네요.

    자세가 제일 중요합니다..

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  •   
    2018-03-02 17:37:39

    Overboost 헉 그정도로 허리가 안좋아지는가요/..?ㅠㅠ자세 교정하는 방석 하고 등받이 어떤건가요 링크좀되시나요 ㅠ

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  • 도래울마을
    268
    2018-03-02 18:48:36

    등받이 큐어백 좋아요~~

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  • jeremy2spade
    148
    2018-03-02 22:57:41
    니스툴 한번 알아보세요 ㅎㅎ 호불호갈리는데 전 좋더라구요
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  • 아마데우스
    2k
    2018-03-03 12:21:37

    허리 시술2번하고..

    천정도 나간듯 하네요 ^_^

    좋은 의자가 중요한듯 합니다... 저는 40분 마다 한번씩 담배피러 가면서 일어나 줍니다.

    산책도 매일 업무중에 1시간 정도는 하구요 ..ㅎ

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  • 우루부루구루
    656
    2018-03-03 20:05:44

    오래 앉아 있으면 허리 나가서...

    은행 근무했던 사촌 누님 40대에 명퇴한 이유가 앉아 있을 수도 없을만큼 아픈 허리 때문이라...

    남 일이 아니라 보고 있슴다.


    허리 좋다는 운동 틈틈이 해야죠.

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  • Overboost
    1k
    2018-03-08 09:59:59

    찰리스

    아이카에이힙 방석, 등받이 추천드립니다.

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  •   
    2018-03-09 07:59:47

    Overboost 얼마나 효과가있을까요?ㅠ구매전에 고민되네요

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  • Overboost
    1k
    2018-03-10 22:46:16

    찰리스

    상당히 도움됩니다.

    제가 복대 + 등받이 + 방석까지 쓰고있는데 좋네요.

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