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보상심리.. 어떤게 좋을까요?


오늘도 긴급한 문제를 하나 해결을 했습니다.


1시간동안 급박하게 처리를 하고나니 몸에 긴장이 풀리면서 쉬고싶어집니다.


항상 회사에서는 편의점에 간식을 먹으로 나갔습니다.


그런데 지금 여기는 집인데도 나도 모르게 지갑을 들고 슈퍼로 가려고 합니다.


그리고 깨닫습니다. 아. 그동안 내가 습관이 들었었구나.


그래서 잠시 참고 푸쉬업을 몇번 했는데 자꾸만 슈퍼로 가서 뭔가를 사먹고 싶습니다.


마치 담배의 금단증상 처럼요. 다리를 벌벌 떨고있습니다..


아.. 어떻게하면 좋을까요.


다른분들은 이와 같을때 어떤 보상을 내리시는 지요...

이 보상심리를 해결할 뭔가 건전하고 좋은 방법이 없을지...ㅠㅠ

열분들 조언 부탁드립니다.


감사합니다.


/* 일단 저는 슈퍼로 출발을 하겠습니다.;; */

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  • 댓글 8

  • chela
    3k
    2017-08-29 16:52:28

    담배보단, 군걱질이 훨씬 낫죠.


    작은 자신에게 주는 보상심리를 갖는건 나쁜거 같진 않은데요 뭔가 해결할때 열심히 임하게 되겠죠.

    심리학 이론에도 있습니다.


    음료수 하나 사들고 옥상에서 바람쐬는것도 괜찮습니다.

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  • 서비스지향개발자
    7k
    2017-08-29 16:56:19

    살찔까봐서요. ㅎㅎ 먹는거는 안되는데 딱히 떠오르는게 없네요..

    그리고 그동안 여태 습관으로 먹었다고 생각하니 무섭네요. ;

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  • 오늘도힘차게~~!
    232
    2017-08-29 17:57:26

    저는 아 오늘하루 정말 내가생각해도 고생했다 거나 열공했다 생각이들면 집에가서 치킨을 시켜먹습니다. ㅋㅋ

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  • chela
    3k
    2017-08-29 18:01:39

    구민회관 헬스도 추천 드립니다.

    헬스를 하면 아무래도 에너지 발산이 많이 되지요~

    동네 헬스는 비싼데 구마다 구민회관 헬스장은 가격이 싸거든요 그래서 부담이 적습니다.

    함 알아보세요. 헬스하면 군걱질 생각도 덜 들거에요.

    근데 약간의 보상은 심리학에서도 그러는데 도움이 된다 합니다 ㅎㅎ


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  • 서비스지향개발자
    7k
    2017-08-29 18:09:26

    역시 먹는게 최고군요.ㅠ

    헬스도 한번 해봐야겠습니다..  !

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  • 오아시스루
    1k
    2017-08-29 18:49:25
    1인 코인노래방 탐험이 제 맛이지요.
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  • OrOl
    696
    2017-08-30 15:00:34
    저는 그럴때 나랑드사이다(or 제로콜라)를 먹는데 나름 칼로리걱정안하고 좋은것같아요
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  • chela
    3k
    2017-08-30 15:37:05
    나랑드사이다와 제로콜라는 아스파탐이 들어있어 치매 걸립니다.


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