A bandonware
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2021-08-04 13:46:43 작성 2021-08-04 13:48:53 수정됨
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불면증에 시달립니다.


예전에 만들기 어려운거 만들다가 커피 하도 먹어 싸서 그런지 수면리듬 망가지고,
하루에 2시간 자면서 30일 가까이 지속적으로 코딩해서 그런지 모르겠지만 수면리듬이 망가진거 같습니다.
결론은..불면증에 시달리는데 수면제 걍 약국에 처방해달라고 하면 주나요?ㅜㅜ

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  • 댓글 6

  • 약국판매약으로 줄겁니다

    병원처방약보다 잠들기까지 좀더 오래걸린다네요


    잠 잘주무세요

    수면시간이 거의 없다시피하면 죽습니다

  • defult
    13k
    2021-08-04 13:49:57 작성 2021-08-04 13:53:02 수정됨

    수면장애는 병원가서 진료받고 치료하시기바랍니다.


    처방전 없이 살수있는 수면유도제는 원래 다른목적으로 개발됐으나 부작용인 졸음유도를 이용하려고 카페인을 빼버린 물건인데다 근본적인 치료도 안됩니다

  • 늦어도공부하자
    711
    2021-08-04 13:50:46

    하루에 2시간만 자면서 주말도 없이 일한겁니까?

    같은 패턴이 지속되면 퇴사하고 워라벨 있는 회사로 이직하세요.

  • doru
    345
    2021-08-04 14:54:16

    테아닌이라고.. 수면유도해주는 식물성성분 있는데.. 한번 사서 드셔보세요.. 수면제처럼 바로 잠오는건 아니지만 많이 먹는다고 부작용도 없고 스트레스완화도 해주고 좋습니다..

  • bomdong
    73
    2021-08-04 16:34:24

    병원에 가세요..

  • 마하카스
    1k
    2021-08-04 16:58:34

    심하면 병원치료가 당연히 병행되어야 할 것이고

    수면패턴이 엉망이 된거라면

    규칙적인 식사 (안들어가면 아주 조금씩이라도 드시고 규칙적인시간에만)

    온수 목욕(너무 뜨거운물 아니게) 그리고

    스트레칭 등으로 최대한 몸을 이완시키고,

    암막커튼 등을 이용해서 밤에 최대한 어두운 환경을 만들고


    억지로 잔다는 마인드보다는 그냥 누워서 명상하듯 아무것도 하지 않고

    그냥 있다가 어느순간 잠든다는 식으로


    그리고 기상시간도 일정하게 그리고 만약에 12시에 잔다면 한 11시쯤부터 잘준비를 미리하시고 최대한 파란빛 안보도록

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